Индивидуальное сопровождение для эксперта, который знает как, но не делает.
Без силы воли — через фокус внимания и бережный ритм.
Ульяна! Я провела свой первый мастер-класс! Это начало.
Вы хотите, чтобы наконец-то получилось и гордиться собой
Если вы уже проходили жёсткие марафоны, после которых выгорали и откатывались ещё дальше у вас, возможно, есть защитная реакция на слово «спринт».
Я это понимаю, вот мой подход ↓
Я работаю на стыке коучинга, психологии и нейрофизиологии.
Любой результат собирается из трёх уровней одновременно. Если работать только с одним, остальные два будут саботировать:
Из какой энергии вы делаете шаг. Если вы двигаетесь в выгорании или тревоге, мозг физиологически не может идти в новое. Сначала возвращаем ресурс — потом действуем.
Точечные, не «делайте всё подряд». Я помогаю выделить те 20%, которые дают 80% результата именно для вашей цели. Меньше шагов, точнее попадание.
То, что я называю «лишним шумом». Внутренние запреты и формулировки в голове, которые автоматически тормозят. Их не «прорабатывают годами». Их видят, называют и разбирают на конкретных ситуациях.
Когда работают все три уровня — действие, которое не двигалось годами, начинает сдвигаться за недели.
Все — через заботу и движение в своем ритме.
Определяем цель на 21 день, смотрим, что зависает на самом деле, ставим план с реперными точками. Сразу разбираем главные внутренние блоки, которые могут включиться в работе.
Каждый день, с моей поддержкой, вы делаете шаг. Я даю обратную связь. Это не «как настроение», а рабочий трекер: вопрос → ваш ответ → моя обратная связь → следующий шаг. По будням с 10:00–18:00 мск. Возможны аудио-сообщения.
К 10-му дню может случиться откат. Это нормально и предсказуемо — на этом этапе включается то самое внутреннее сопротивление, ради которого и нужно сопровождение. Разбираем и возвращаемся в работу.
Подводим итоги — что получилось, что вы про себя узнали, какой будет следующий шаг, чтобы движение не остановилось вместе со спринтом.
Что было сделано, какие паттерны увидели, какие шаги дальше. Рабочий инструмент, к которому вы возвращаетесь через месяц, через полгода.
Главное — сделанное действие. Не «осознание», не «понимание себя», не «новый взгляд». То, что вы можете увидеть в реальности:
Плюс — то, что остаётся с вами после программы:
Что в итоге получилось:
Это всё кажется колоссальными изменениями в короткий срок, странно даже представлять, что было иначе, что было так тяжело и не видно просвета.
Самым ценным для меня была твоя постоянная поддержка, предложение новых инструментов (под меня) и очень сильное спокойствие и устойчивость, какая-то основательность, которая не пробивалась моим нытьём, эмоциями, сопротивлением. Уверена, что именно поэтому всё получилось.
В программе я с твоей помощь поставила фокус и ключевые действия, стала давать себе больше воздуха и отдыха, научилась разбираться с голосом критика внутри меня (это было самым сложным моментом, который очень меня стопорил), наконец записала свой первый воркшоп (я прокрастинировала это уже почти год!!), ко мне пришла клиентка в личную работу и появилось больше теплых контактов, я начала вести свой ТГ канал и провела первый совместный эфир. Но самое главное наверное — это то, что я стала регулярно делать действия несмотря на дискомфорт, реально перестала прокрастинировать так, как это было перед программой.
Ульяна, привет! Я к тебе с такой благодарностью. Я сейчас взяла и опубликовала снова пост в ТГ, уже второй день подряд просто за 5 минут сделала! Ты полностью поменяла мою стратегию того, что я делала раньше своей одной фразой и этим домашним заданием. Ты бы знала сколько у меня захороненного контента в избранном, который я складывала в стол и думала доделаю, оформлю и опубликую и опубликовала ли я что-то оттуда? НЕТ. А сколько было ещё внутренних терзаний фоном, в моей голове и тревог от этого, а тут я уже 2 дня подряд беру и делаю, спасибо тебе. У меня такое глубокое чувство благодарности к тебе, я сижу и плачу, это может мелочь, но для меня это огромная свобода, которую я получила.
Хочу сказать, что если бы мы с тобой не занялись этим вместе, то с большой долей вероятности, ничего бы не было. Я имею ввиду, осталась бы я ещё на год с этой эпопеей. Сейчас мне и самой, оглядываясь на пройденный путь, не верится, что я смогла. Мы смогли (возможно, поверится, когда подержу диплом в руках). Я просто помню это ощущение, как будто ты попал в водоворот, и надо ухватиться за чью-то руку. И это была твоя рука.
Запустила подкаст «Будь дома — везде». Идея жила в голове ни один год, а теперь она вполне реальна и стала тем, что дальше можно масштабировать.
Собрала первую группу по работе с голосом и речью, без постов, хотя никогда раньше не продавала онлайн продукты.
Запустила автопродукт, провела офлайн ретрит, заработала на запуске 6+ тыс $, благодаря новой привычке каждый день спрашивать себя «а что ещё я могу?».
Несколько рилс набрали 20 тыс+ просмотров. Пришли новые люди (300+ человек), начали задавать вопросы. Снизилась тревожность, выросла концентрация. Начала писать тексты — возможно, будущая книга.
Иногда после анкеты или созвона я говорю, что вам подойдёт другой формат или другой специалист.
Если на старте мы поймём, что формат не ваш — я честно скажу и не возьму в работу. Никаких «продаж в любом случае».
Если есть желание сдвинуть наконец-то давно зависшее — приходите.
Ульяна Шевчук · Коуч, нейротренер